BODY & MIND LESSEN EN WELLBEING COACHING
Nirvana, de nieuwste trend in body & mind lessen
Een combinatie van core training en afgeleide yoga en pilates oefeningen nu in Melsele

Met NIRVANA verbeter je spiertonus en flexibiliteit door core en afgeleide yoga en pilates oefeningen te combineren in een natuurlijke flow waarbij een juiste en diepe ademhaling het tempo van bewegen zal bepalen. 

Heb je een stresserend leven, lijd je aan slapeloosheid, worstel je met chronische pijnen of wil je gewoon een rustig moment in je drukke dag dan kan NIRVANA de oplossing brengen. 

Door een diepere ademhaling krijgen al je lichaamscellen voldoende/meer zuurstof zodat ze veel beter gaan functioneren.  

Het is een detox voor je BODY en een ontspanning van je MIND!  
Doe jij het 20.000x per dag fout?!

De geneeskunde bracht alarmerende feiten aan het licht… meer dan 80% van de mensen ademt gestresseerd. Iets wat we gemiddeld 20.000x per dag doen, en we doen het FOUT?!  

Stress creëert een vicieuze cirkel en mondt uit in gestresseerde en oppervlakkige ademhaling.
Oppervlakkige ademhaling reduceert  de mogelijkheid voor ons lichaam om efficiënt zuurstof op te nemen, wat negatieve gevoelens als depressie, angst en zelfs ziekte in de hand werkt.  
Alleen door trager en dieper te ademen, krijg je voldoende zuurstof binnen, stoot je slechte stoffen uit en geef je je lichaam energie.  

NIRVANA is een eenvoudige en efficiënte workout met een vernieuwende techniek van ademen op muziek, die een fantastisch 3-voudig effect heeft:

  1. Door een efficiënte ademhaling breng je zuurstof naar elke cel van je lichaam 
  2. Krijg meer spiertonus en lenigheid met een eenvoudige flow van bewegingen
  3. Ervaar de magische kalmte van de NIRVANA mindset gelijkend op mindfulness 

NIRVANA workouts gaan de ademhaling beetje bij beetje vertragen en verdiepen op speciaal aangepaste rustgevende muziek.

De lessen bestaan uit cycli van ongeveer 12 weken. In die periode bouwen we op rond een bepaalde oefeningenreeks die geleidelijk aan zwaarder wordt. Er zijn 2 niveaus en indien je nog geen ervaring hebt met NIRVANA dan start je best in de les van 20u omdat daar alle belangrijke basistechnieken van een correcte ademhaling worden aangebracht.

Heb je nog vragen? Aarzel niet ons te contacteren via ons webformulier.
PRAKTISCHE INFO

Wanneer:
Woensdag 19u30 - 20u30   voor mensen met en zonder ervaring.

Tarieven en betalingsmogelijkheden: zie onderaan pagina Groepslessen Volwassenen


Inschrijven kan in de zaal tussen kwart voor en het startuur van de les.


Waar wacht je nog op?

Meer info over de andere lessen van Dynamics vind je hier.

Wellbeing Coaching
  •  Wil u er voor uw trouwdag nog een paar kilo's afkrijgen
  • Voelt u zich niet echt goed in uw vel?
  • Heeft u te kampen met zwaarlijvigheid?
  • Wil u een bepaald mentaal of fysiek doel bereiken?
  • Wil u na revalidatie van een zware ziekte of kwetsuur terug starten met bewegen?
  • Heeft u te lang stilgezeten en denkt u “bewegen is niet meer voor mij”? Toch is het mogelijk maar best onder begeleiding!

Met een Wellbeing Coaching dat zowel mentale als fysieke begeleiding biedt, helpen wij u in individuele sessies naar uw persoonlijke doelstelling. 
Veerkracht opbouwen, afslank programma's, workshops & advies rond ademhalen, houding en beweging, stressbeheersing en relaxatie...

Twijfel niet langer en contacteer ons voor een intake gesprek!